Tai Chi.....

ඊයේ දවසේ ලැබුන අලුත් අත්දැකීමක් ගැන ලියන්නයි මේ සුදානම...
මට ඊයේ අපේ campus project එකේ ජනවාරි මාසේ හමුවට යන්න ලැබුණා .
ඊයේ දවසේ විශේෂ අංගය තමයි....අපි වෙනුවෙන් සුදානම් වෙලා තිබුන Tai Chi වැඩමුළුව...
ඉතින් මේ ගැන ටිකක් ලියන්න හිතුනා....අලුත් අත්දැකීමක් නිසා...

Tai Chi කියන්නේ internal martial ආර්ට් එකක්....කොටින්ම කිව්වොත් අපි අපේ අභ්‍යන්තරය එක්කයි මේ කලාව කරගෙන යන්නේ...martial ආර්ට් කිව්වම බය වෙන්න එපා මම සටන් ක්‍රමයකට ගියා නෙවෙයි...
මේ Tai Chi වල ආරම්භය චීනෙන් තමයි අපිට ලැබෙන්නේ....
මෙහිදී අපි අපේ අභ්‍යන්තරය හා පරිසර සාධක  අතරේ සමතුලිත තාවයක් පවත්වාගෙන යනවා...

Tai Chi වල martial ආර්ට් පැත්ත වගේම අපේ health එක සම්බන්ධව එක් වෙන කරුණු ගොඩයි...
අපිට ඒක වැදගත් වුනේ...ඉගැන්නුවේ මේ නිසයි..
නැත්නම්..අපේ බැචාලා මේක ඉගන ගෙන...කී දෙනෙකුට ගහන්න යාවිද දන්නේ නෑ නේ....

දැනට කරගෙන ගිය research අනුව...මේ ආර්ට් ඒක දිගටම කරගෙන යන අයට තියන ප්‍රයෝජන  ගොඩක් තියනවා..
රුධිර ගත LDL කොලෙස්ටෙරෝල් ප්‍රමාණය පැහැදිලි ලෙස අඩු කරන්න මේ මගින් පුළුවන් වෙනවලු...ඒ වගේම කැලරි දහනය.....මේ ආර්ට් ඒක නොකඩවා කලොත් දහනය වෙන කැලරි ප්‍රමාණය අපි මාරුවෙන් කරන සමහර ව්‍යායාම වලට වඩා වැඩියිලු...

ඒ කෙසේ වෙතත්...මම මුළු දවසක පාටමාලාවෙන් ඉගන ගත්තු දේ තමයි...මෙන් ලැබෙන..ශාරීරික හා මානසික ඉහිල් බව....
ඒ ගැන නම් කියලා වැඩක් නෑ.....
මානසික ආතතිය දුරු කරන්න...ඒ වගේම හොඳ අවධානයක් රඳවා තබාගන්න...මෙය ගොඩක් වටිනවා....

ඒ සමගම මෙයට ලැබුණා පසුතලයේ සංගීතයත් එහෙමයි..එය මනස ඒකාත්මික කරවන සුළු එකක් වුණා...
අහන්න ඕන නම්.....එකක් දාන්නම්....

 මේ අත්දැකීම මට නම් ජීවිතේට හරිම ප්‍රයෝජනවත් වුනා කියලා මට හිතෙනවා...